24 октября, сб  Время бокса  09:40
"Профессиональный бокс" Мегаспорт

24 октября, сб  Время бокса  23:00
"Профессиональный бокс"
Констанин Айрих (Германия) - Сиссе Салиф (США) Eurosport

25 октября, вс  Время бокса  06:05
"Профессиональный бокс"
Вячеслав Узелков - Томаш Адамек
Интер

Валуев: "Таких идиотов как Хэй, нужно наказывать" Хотя промоутер Николая Валуева рассказал, что его клиента задели недавние обидные высказывания Дэвида Хэя, сам россиянин заявил, что не обращает внимания на слова соперника. «Меня не волнует, что он говорит... подробнее »

 

Новости бокса

Виталий Кличко: "Задача братьев Кличко - все пояса супертяжелого дивизиона"
Чемпион мира по версии WBC в..
21.06.2018
Одланьер Солис взял курс на Виталия Кличко
29-летний кубинец Одланьер Солис,..
21.06.2018
Фрох вырвал победу у Диррела
В английском Ноттингеме состоялся..
21.06.2018
Миранда встретится с Сьеррой
Известный боксер второго среднего веса..
21.06.2018
Заб Джуда: "Устал - но боксировать надо"
Бывший чемпиона мира в двух весовых..
21.06.2018


1. Владимир Кличко
2. Майк Тайсон
3. Али Мухаммед
4. Леннокс Льюис
5. Роки Марчиано
6. Эвандер Холифилд
7. Константин Цзю
8. Николай Валуев
9. Оскар Де Ла Хойя
10. Султан Ибрагимовe

> Портал Украинского Бокса > Самоучитель > Основы

 

Архив
Биографии
Новости бокса
Школы бокса
Самоучитель
 

Основы

Боевая стойка
Боксеры различных типов тактики ведения боя
Быстрота в боксе
О нокауте
Оборудование для бокса
Передвижение в боксе
О мышечном расслаблении в боксе
Рекомендации
Бинтуем руки
Техника нападения
О важности силовых тренировок в боксе
Виды защиты





Оборудование для бокса

Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса Оборудование для бокса


Ринг - квадратная боксерская площадка со стороной 5 - 6 метров, которая ограничивается со всех сторон 3 - 4 упругими канатами. Канаты имеют толщину 2,5 - 3 см, натягиваются с помощью металлических растяжек на 4 столбах. Металлические растяжки прикрываются подушками.

Боксерский мешок - один из самых популярных снарядов, позволяющий боксеру отлаживать свое мастерство. В основном боксерский мешок служит для развития силы и жесткости удара. Наиболее удобно отрабатывать на мешке прямые и боковые удары, а также удары снизу, направленные в туловище противника. Внешний чехол мешка делается из толстой кожи, брезента либо другого плотного материала. Высота мешка может колебаться от 80 см до 1,2 м, диаметр от 35 до 55 см, вес от 30 до 50—60 кг. Мешок может заполняться полиэтиленовой пленкой, опилками, ветошью, сухим горохом и т.п., но лучше, если он будет иметь основу - размещенный внутри него еще один, меньшего диаметра, мешок, заполненный пёском. Независимо от того, чем будет заполнен мешок или пространство между малым мешком и внутренними стенками большого мешка, для большей плотности и упругости под поверхностью внешнего мешка прокладывают войлок.

Боксерская груша, как и боксерский мешок, служит для отработки силы и жесткости ударов в боксе. Боксерская груша представляет собой кожаный мешок, сделанный (сшитый) в форме груши, что позволяет боксеру помимо отработки прямых и боковых ударов, отрабатывать на ней удары, направленные снизу в голову противника. Боксерская груша заполняется теми же материалами, что и боксерский мешок. Подвешивается этот снаряд на уровне головы работающего на ней боксера.

Боксерские лапы очень важны для боксера и его тренера. Они необходимы для постановки техники и развития точности нанесения ударов. Боксерская лапа представляет собой уплотненную подушку овальной формы, одну сторону которой надевают на руку. Боксерская лапа изготовляется из кожи, и до недавнего времени ее набивка состояла из конского волоса или войлока. В последнее время в качестве набивки стали использовать пласты пенополиэтилена, что делает боксерскую лапу легкой и достаточно прочной.

Костюм и снаряжение боксера

Для участия в соревнованиях, проводимых среди боксеров любителей по правилам любительского бокса, боксер надевает: трусы, майку, боксерские перчатки, предварительно забинтовав кисти рук с целью предохранения их от возможных травм, которые могут случиться в процессе боя, капу (назубник), которая предохраняет зубы и губы от повреждений, боксерки — специальную обувь, специальный боксерский шлем, для смягчения ударов в голову и предохранения бровей и ушей от повреждений, паховую раковину (под трусы, на плавки), защищающую паховую область от случайных ударов. Согласно правилам бокса, удары разрешается наносить только определенной частью сжатого кулака — головками пястных костей в месте сочленения их с основаниями первых фаланг пальцев, сжатых в кулак. Кисти рук защищены специальными боксерскими перчатками с мягкой подбивкой, смягчающей удар. Кисть руки состоит из мелких костей, очень слабо укрепленных между собой связочной системой. При ударах кисть выдерживает значительные нагрузки, поэтому очень важно правильно сжимать ее в кулак. Лучше всего наносить удар основаниями фаланг среднего и указательного пальцев, так как они способны выдерживать наибольшую нагрузку, которую испытывает кисть во время нанесения удара. Ушибы кисти и растяжение связок встречаются довольно часто в спортивной практике боксеров. Обычно такие повреждения бывают среди начинающих спортсменов, когда удары еще не поставлены и боксеры не научились точно выбирать наиболее уязвимые места на теле противника. Неправильное положение кулака, недостаточное его сжатие, нанесение ударов в твердые части тела противника: в локоть, лоб, ребра, — являются главной причиной, из-за которой спортсмены повреждают кисть и ее связки.










Добавить комментарий!